*Hrek : Tncolni j - mondd, Te mit vlasztanl? |
Tncolni j - mondd, Te mit vlasztanl?
Man 2006.10.19. 21:28
 me nhny rv amellett, mirt rdemes ezt a mozgsformt vlasztanod - segtnk, mihez kezdj
 Alig vrod a htvgt,hogy vgre kitombolhasd magad? A tnc egyszerre tkletes kikapcsolds s hatkony testedzs. me nhny rv amellett, mirt rdemes ezt a mozgsformt vlasztanod.
Biztosan veled is elõfordult mr, hogy egy csapnival reggelen meghallottad a kedvenc szmodat a rdiban, hirtelen mozgsba lendltek a karjaid s a lbaid, s nhny perc mltn azon kaptad magad, hogy mris sokkal jobb a kzrzeted. Ezt mûveli a tnc veled!
Elûzi a stresszt
Legtbben feszltsgben lnk, folyton ltunk-futunk, nincs idõnk a pihensre s a regenerldsra. De ki mondta, hogy a kanapn heverszs a megfelelõ gygymd a laztsra? Az aktv testmozgs sokkal inkbb kpes arra, hogy visszalopja belnk az letkedvet. A tnc nemcsak testi ignybevtelt, hanem feszltsg-levezetst, feltltõdst is jelent. ltalnos tvhit az is, hogy egy fraszt nap utn nehz koreogrfit tanulni, hiszen a zene s a lpsek egymsra plse elõbb-utbb magval ragadja a rsztvevõket. Tnc kzben egy idõre megfeledkeznk a nyomaszt problmkrl, mentestjk agyunkat a gondok s a ktsgek all. Az a figyelem, amelyet egy koreogrfia elsajttsa ignyel, tkletesen alkalmas arra, hogy a tncterem falain kvl hagyjuk minden problmnkat s egy kicsit csak magunkkal foglalkozzunk.
Gygytja a lelket
A tnc kpes helyrelltani a test s a llek megbomlott egyenslyt, oldja a testben kialakult energiablokkokat. A tnclpsek edzik a testet s vidmm teszik a lelket. Akr hszpercnyi nfeledt tnc is elg, hogy boldogsghormonok – endorfin s szerotonin – szabaduljanak fel a szervezetnkben, s elûzzk a rosszkedvnket. Akr spontn ropjuk a tncparketten, akr egy betanult koreogrfit ismtelnk, tnc kzben kzelebb kerlhetnk nmagunkhoz, s felsznre hozhatjuk az elfojtott rzelmeket. A zene s a mozdulatok magval ragad lendlete segti nmagunk elfogadst, fejleszti a kreativitst s a fantzit.
Szpti a testet
A tnc erõsti az izmokat, fejleszti az llkpessget s a koordincis kszsget. A koreogrfia-pts kzben formldik a test, tnusosabb vlik az izomzat s cskken a zsrtmeg. Brmilyen tncstlus mellett is voksolunk, egy-egy tncra szrnyakat adhat az nbizalmunknak. A kzssgben val mozgs pedig mr nmagban is jobb kedvre dert.
Ha clunk a slycskkents nmi slykontrollal – ami rendszeres tnctrningek mellett az tkezsnket rinti – csods eredmnyt s forms idomokat rhetnk el. A sok-sok svnyvz, a fehrjben gazdag tpllkozs s a megfelelõ minõsgû pihens mind-mind hozzjrulhatnak ahhoz, hogy az irigyelt tncosnõkhez hasonl idomokkal bszklkedhessnk.
Vlaszd a hozzd illõt!
Ha a Megatncot ltva te is kedvet kaptl a tnctanulshoz, nem lesz knnyû eligazodnod a klnbzõ stlusok s irnyzatok kztt. Fontos, hogy a temperamentumodhoz illõt vlassz, hiszen abban leszel kpes a leginkbb kibontakozni.
- Ha szereted a pros tncokat, nem riaszt a szoros testi kontaktus s jl alkalmazkodsz msokhoz: trsastncok (flamenco, rumba, salsa, tang).
- Ha szeretnl kecsesebb, hajlkonyabb vlni s jl tûrd a monotnit: klasszikus balett.
- Ha valami igazn prgõsre, fktelenre, kreativitst ignylõre vgysz: electric boogie, funky, hip-hop.
- Ha dinamikus, vltozatos, s igazn ltvnyos stlust tanulnl: dance aerobic, jazz-balett, show-tnc.
- Ha a benned rejlõ nõiessget fokoznd: hastnc.
JVÕ HTEN MEGISMERKEDHEDSZ A KLNFLE TNCSTLUSOKKAL!
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
